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终究还是会有人爱我
缓解心理压力的方法包括缓解情绪、改善饮食习惯、改善生活习惯等。如果症状严重，需要心理咨询或治疗。
1.舒缓情绪:通过听轻音乐、适度运动、与亲朋好友聊天、从事娱乐活动、培养兴趣爱好来舒缓情绪。
2.改善饮食习惯:保证充足的营养，避免辛辣刺激性食物，避免酗酒。
3.改善生活习惯:适量运动，保持规律作息，保证充足睡眠；避免熬夜、抽烟等不良习惯。
4.心理咨询或治疗:如果心理压力导致焦虑、紧张等精神症状，甚至心悸、头痛、头晕等身体症状，而这些症状是无法通过上述调整得到改善的，就要去心理门诊咨询。如果症状严重，需要药物治疗。
在日常生活中保持积极乐观的态度，尽量避免严重的心理压力。严重时及时就医，以免拒绝就医或造成更严重的情况。
压力大不是坏事。适度的压力可以激发潜能，提高注意力和精力，有利于工作的发展和成功。当压力过高时，需要释放和调节压力。缓解压力'的方法包括消除压力源，调整自己的行为，调整自己的心态，必要时及时就医治疗。
正确的自我评价，培养自信，合理设定目标，量力而行，科学安排时间，形成轻松的生活方式，及时调整情绪，发泄不良情绪。保持乐观的心态和积极的生活态度来缓解和消除紧张。
适度运动，做自己感兴趣的事情等。，可以暂时转移注意力，获得成就感和欣快感，因而缓解压力。运动40分钟以上，当运动量达到一定水平时，身体产生的多巴胺和内啡肽可以增强人的幸福感，减少负面情绪。另外，人在运动时，注意力都集中在运动上，大脑暂时放松。同时大脑的供氧量也增加，神经系统紧张感减轻，从而改善和调节大脑功能。
培养广泛的爱好，下班后欣赏音乐，也画画打球。学习一些自我安慰和自我放松的技巧。比如练瑜伽和太极拳，对缓解压力和心血管疾病很有好处。也可以通过积极的心理暗示帮助调整心态。
培养亲密温暖的人际关系和心理支持系统，包括朋友、家人和心理咨询师。这样，你就可以在抑郁的时候和他们说话了。学会接受，放下，再放下，尤其是放下不合理和过分的关心、关注和期待。
另外，如果压力过大，出现烦躁、紧张、抑郁等症状，要及时去精神科和心理科，在医生的指导下进行规范、系统的治疗。
我拿得起放得下
伴侣是资深的心理咨询师，是一种自豪又幸福的体验。伴侣作为心理咨询师，虽然未必能都读懂自己心里的想法，却能很好的感知到自己的情绪起伏，能够及时的做成相应的反应，让家庭矛盾消散于无形，让生活变得更美好。
在年轻时候，因为兴趣、因为自己的需要，去学过心理咨询师，考了心理咨询师资格证。那时候，有一个老师给我的印象最深刻，她已经是花甲之年，很多人在她这个年纪，都已经退休，去含饴弄孙了，她却依然在心理咨询师的位置上，从事着自己喜爱的事业。
我们是周六周日上课，那时，每次到她上课，我们课室后面，都会多了一个年纪比较大的“学生”。这个“学生”，听课听得比我们都要认真。有一次，老师聊到家庭吧，才向大家介绍说，这是她爱人，每个周末从工作的城市赶回来，陪她。
老师撒的这波狗粮，真是让人羡慕不已，大家哄笑着，一定要这个“学生”讲几句，还有好事者，问他，有一个资深心理咨询师妻子，压力大不大，怕不怕小秘密无所遁形？
他就说，其实，他觉得自己挺幸运的，有一个资深的心理咨询师做妻子。他以前脾气不好，性格暴躁，也不善于言语，虽然心里是爱着她担心她，可说出来的话，总会让人抓狂。幸亏，她是一个心理咨询师，不仅从内心里接纳他、理解他，还明白他，每当他们有了矛盾，她就会运用她的合理方法去进行解决，让他们之间的矛盾降到最低，并且能够及时的安抚好他所产生的负面情绪。而他，也因为从她身上，学习到很多道理和知识，使得生活、工作都变得越来越好，性格也变得温和沉静起来。
伴侣是资深的心理咨询师，是一种自豪、幸福、甜蜜的感觉，毕竟，对方能及时的处理好双方矛盾，让彼此生活得更加的舒心。
拥抱海边的太阳光
碰到一个来访者文质彬彬的坐在我面前，什么也不说，悠悠的来了一句“你能从我的眼神中用精神分析读出来些什么吗？”抓狂中，有一个来访者非常委屈的坐在心理咨询室中，抱怨着说“你们这些心理医生，什么都不说，就让我说，我换了n个心理医生了，没一个靠谱的！”说的有鼻子有眼，可是心理咨询本来就是一种引导来访者自己走出困境的啊，而且，心理咨询也不是一次两次就可以立竿见影的，心理医生不停的换问题怎么会好哦，同志，我也很绝望。
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