心理咨询师如何排成负能量

第一，我觉得我们要多读书，因为书是我们感情的催化剂。无论我们的心情有多么糟糕，我觉得书里的养料都会帮我们疗伤。因为书里有很多名人的励志故事，他比我们励志的多，会鼓励着我们走出负能量，多想一些积极的事情，让自己变成一个正能量爆棚的人。

第二，我觉得我们，要多去尝试一些全新的圈子。让自己去认识一些新的朋友，因为我们多认识一个人，我们会有更多的知识。而且多一个朋友也总是好的，她们会在不开心的时候鼓励着我们，我们负能量的时候，她们也可以陪我们说说话，陪我们去逛街，陪我们去游玩，陪我们去做很多事，都是为了让我们开心。所以，当我们负能量爆棚的时候，我们不妨换种心情，换种方式，去认识更多新的朋友，会帮助我们更快的走出负能量。

每一个人都会在内心，有一种强大的负能量。

而往往年轻的人，这种负能量会很高，我们管着一些人叫做愤青。

人生有几个阶段，童年、青年、和中年以及老年，在这四个阶段当中，青年的时光虽然是美好的，但是也是最累的。

这个时候的我们，需要为了事业的起步阶段去打拼，还有初始建立的家庭，很多的烦恼事，令我们整天心力交瘁，所以说心中的负能量，是很多的。

对生活的抱怨，工作的抱怨，似乎整天世界都在与我们为敌。

虽然说到年纪大一点之后，会看淡这一些，但在年轻的时候，我们就要学着去调整自我的心态。

其实不论别人做什么，我们做好自己就可以了。

不要与人去争执，与人去攀比，心中秉承着一句话，那就是吃亏是福。

遇见那种令我们生气的事情，要学会调整深呼吸，不要为了发泄心中的怒火，而随着自己的性子胡来。

凡事都是两面性的，我们可以向好的一面去看待，而忽略那阴霾

负能量会让阴云笼罩自己，要及时调整。

首先弄清楚负能量从哪儿来，找到源头，不要逃避，要敢于面对，找到最核心的问题，从缘由下手。

接着是及时调整自己的心态，负能量让人做事提不起精神，整天自怨自艾，严重影响个人的心情和做事效率。处于负能量时期的时候，不要钻牛角尖，做任何事情都要拿得起放得下，学会控制自己的情绪，做情绪的主人，不要被负能量左右自己，也不要在冲动的时候做任何决定，沉静下来，静坐一会。

最后要学会释放负能量，不能禁锢在消极的区域里，学会找朋友倾诉，把压力释放出来，不要憋在内心深处，积累的越多越无助。尝试短期旅行，给心情放个假，适当转移注意力，还可以听听音乐，让内心回归平静，定期锻炼运动，让自己感受到轻松和释放，多阅读书籍，能让人用积极向上乐观的态度去面对人生、思考问题，抛去暂时的杂念，让自己变得轻松。

排解负能量其实很简单，我们在各方面来说，只要把自己的负能量看做是历练自己的一部分，那就是能把负能量排解掉

排解负能量的方法1.大汗淋漓的运动 比如打篮球 踢足球 群体性运动 能够暂时忘记不愉快，多巴胺跟内啡肽确实是对抗坏心情的利器。2.用其他事情占据时间和注意力会有一定作用3多做多想开心的事和人，看娱乐综艺节目4看的书籍和追剧，以及电影是要有选择的，选择健康和阳光的。少看反应阴暗面的。5.抑郁是个时间状态，那么就把抑郁的时间占据掉。当抑郁试图来抢夺和霸占你的思想时间时，迅速转移注意力，不留给它任何可以抑郁的时间！对于抑郁，就是让它没有时间，抢夺它抑郁的时间，让抑郁崩溃！6.让自己忙起来。没空想别的。7.尽量在产生负能量时通过写日记，记录美好瞬间:日记是一个很好的倾诉渠道。8.和正能量满满的人在一起，你会发现，其实自己慢慢的就没有负能量

1、穿颜色鲜艳的衣服，慢慢找回活力。2、遇事积极面对，不抱怨，经常抱怨只会让自己的负能量越来越多3、对别人带来的负能量尽量远离，那些充满负能量的人，长期和这类人在一起也会让自己不自觉地充满负能量。“两个恐惧的人不可能抱团取暖，只会越陷越深。”负能量也是一样，不会负负得正。远离不了的，如领导，学会左耳朵进，右耳多出，不在体内停留。4、对新闻媒体大环境产生的负能量，少看，克制不看 。5、努力，不停的努力，会让人觉得心安，越努力的人越幸运，当然越幸福6、学会释放你的愤怒，对无关紧要的人发怒，对重要的人耐心。7、规律作息，做一个晨型人。打破负能量的恶性循环，规律作息绝对是必要的一环。8、收拾房间、保持空间的整洁。打扫卫生，很好用且无副作用。在过程中会很平静，结束后会有愉悦感。它象征着你在整理自己的内心。