国家二级心理咨询师荆剑

情绪不太稳定。最近经常由并不很明显的一些刺激而导致情绪低落（比较多，想哭，伴随着自我谴责，觉得自知之明不够，但持续时间不长，全程想哭，几个小时）或者热血上头想自己去玩个high放飞自我（伴随着被世界遗弃的感觉，次数少，期间容易受刺激，持续两天，放假回家缓解），经常由别人有点难听的话或者人际交往中的些微落差感引起（有点敏感多疑），之前的一次症状心慌颤抖想哭语无伦次（首次发生，之前只是抑郁），但和别人说话后半小时内缓解，没有抑郁情绪的时候觉得自己当时不可理喻过于夸张，难以回想，也无任何不良情绪。以前在人际关系上受过伤害（初中，9年前），一直都容易被人际关系上的事情刺激，接受不了别人的不好的评价，一两个月前被人说孤僻，持续了半个月到一个月的情绪低落和躁动，不自信，遇事首先会觉得是自己的问题，自己真的如他人口中所说一般，而不是别人有毛病或口无遮拦。 想知道自己是不是精神心理上有疾病，抑郁或者人格障碍什么的，谢谢了医生回答(1)吴莹国家二级心理咨询师历城区仲宫人民医院立即咨询你好，你的情况只是性格方面比较敏感，这个都是可以逐渐的自我调理，平时多关注自己的优点和长处，多对自己进行正面鼓励，多参加一些集体性的社交活动来锻炼心理素质，如果自己实在无法改善的话，可以去心理科接受一下人格成长方面的心理咨询。 ...展开点击查看更多内容大家还在搜 情绪不太稳定 情绪不太稳定咋办最近情绪不太好 做一个情绪稳定的人情绪不太好的说说 情绪不稳定稳定情绪的药 情绪稳定的人相关推荐情绪低落怎么办朱陵群 主任医师北京中医药大学东直门医院三甲已认证情绪低落的时候，可以换个角度看问题，用积极乐观的态度看待问题，建议听听舒缓的的歌曲，或者上床休息，睡觉能让人的大脑停止思考，同时身体得到放松。也可以合理的宣泄。在适当的场合大哭一场，寻找自己信任的伙伴来进行倾诉，把心里的想法、委屈、疑问等都发泄出去。为什么老是情绪低落？

你的前半句话说的很对，问题总是会解决的。但后半句话态度就不对了。如果怕麻烦，那问题永远也解决不了，而且什么事情不麻烦呢？不管要解决什么问题，都是要有付出的。要是不努力，不付出，就不会有进步，不会有进展。说的很对，有问题总会有解决的办法，只是有些事情要过了很多玩也是因为人机的关系。验证了那句话，没有过不去的火焰山。简阳的结果我们都得接受。不要怕麻烦。能解决的事情终归是好的。无法解决的那才叫太麻烦。

我也想问这个问题。我考了三级，不过说实话，我质疑。

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书名：抗逆力

作者：邹建章

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出版社：吉林文史出版社

出版年份：2019-4

页数：256

内容简介：&一部让读者能够提高面对逆境能力的书籍，建立起强大的抗逆力，人们就不会被现实困境所压垮。

&帮助人们以内在动力为支撑，实现有力反弹，跨越人生荆棘后成为真正强大的征服者。

&作者科学界定了抗逆力的概念，并针对性地对各种类型的逆境提出有效的应对方法。

现今社会，无论从事哪种职业，无论是处于人生的哪个阶段，人们都面临着各种各样的逆境，重压之下，有的人会在调整自己的状态后打破逆境，有的人却在受到创伤后一蹶不振，两者的区别就在于抗逆力的强弱，抗逆力是可以逐步培养的一种能力。

本书阐述了抗逆力的概念内涵，从个人成长、人际情感、亲子教育、身心调适、心理救援这六个方面入手，制定出一套全方位的应对方案，帮助人们建立起强大的抗压能力，打破生活逆境，超越自我。

作者简介：邹建章，国家二级心理咨询师，具有15年的员工福利规划和组织激励经验，长期致力于心理行业的应用实践，创建家旗全国心理救援服务中心，擅长心理危机干预、人际关系改善、压力管理及情绪管理辅导。

只要能解决问题，麻烦一些算什么。生活中有一些不顺心的事也是正常的，能有解决办法的那还是好的。更何况还有一些很无奈的事，暂时解决不了的事，那么只能等条件成熟了，再去解决。做事要有一个好的心态，只要自己努力了，尽力了就好。致于顺利完成还是曲折完成，用平常心地对待。