心理咨询师怎么疗愈创伤

我们曾经受伤，可能因为尝到过永远失去的痛苦，可能因为太过投入一份感情，也可能因为自身不够强大……原因种种，如何治愈，还是要随着时间的流逝，他不断地重塑自己，不断地接收到更多的支持，得到更多的关爱，看到更多的希望，他内心的伤痛可能会慢慢减弱，内心被有力量的东西填充，心灵也上升到更高一层，这应该是他比较好的结果。 治愈的过程或长或短，但是永远不要放弃希望。 1、可以换一个新的环境，离开伤心之处，不让伤心的回忆总是缠绕自己。 2、可以去让自己结识新的朋友，新的伴侣，一份新的感情可以冲淡失去的痛苦，人毕竟还是群居动物，和一个了解自己、支持自己的人在一起，才不会觉得那么累，才会有归属感。 3、可以去阅读，文字背后，是作者与读者灵魂的交流，是人物成长无声的影响。阅读，可以使人平静，使人深思，使人发现走出心伤的出路。 4、可以写日记，把内心的痛苦发泄出来。这里不太建议去随便找人倾诉，因为你不确定那个人是否真正懂你的痛，是否能点透你的内心，否则只会让你再一次回忆伤痛，造成二次伤害。日记本就像一个好的心理咨询师，它可以无条件地接纳你的一切，并且不会对你提出任何异议。你可以在日记里畅所欲言，写着写着，你可能会和自己内心对话，而走近自己内心深处，就是解救自己的最关键步骤。 5、强大自己是很重要的，让自己全身心投入到学习或一份工作中去，化悲痛为力量。等你收获的时候，也是你成长的时候。与其悲天悯人，不如埋头苦干，凡事事在人为。要学会自己为自己佩戴盔甲。 6、如果实在自己无法化解，又没有可交流的优质对象，那么建议你去找专业的心理咨询师，他会去接纳你的痛，共情你的苦，让你的灵魂被托举，重新起飞，寻找方向。 最后记着，只要活着，就没有过不去的坎。 我的心灵一生都受伤， 但准想把事做好， 不让别人受伤， 又怕他人负当太重， 最后我全担着扛着， 好人难当， 好人难作， 自己伤自己了， 自己的疼自己扛， 以身作者提个醒， 别让好人再流泪， 这边难，无钱难， 难来难去难自己。 心灵受伤，或是感情方面的原因，或是利益方面的原因，或是恩怨方面的原因，有时候因为一句话，有时候因为一件事，无论什么方面的原因，都与人的尊严、脸面、形象有关。怎样治愈受伤的心灵，第一应该分析原由，透过现象看本质，找出问题的根源，学会将心比心换位思考，吃一堑长一智。第二是正确的看待吃亏和委屈，有些问题没有必要过多的解释，时间会说明一切。努力提高自身的思想修养，不能钻牛角尖，不能一条道走到底。第三要平静地看问题，不能把自己看得太高，不能太在意自己的形象，到什么山唱什么歌，学会让步和妥协。总之，治愈心灵的受伤还得靠自己的心灵来医治，心灵中所有的伤害，都要通过自我的消化来解决，从而提高自己的认识，完善自我。所以心灵受伤也未必是一件坏事。如有误，老师、朋友多指教。

你好，听你这个问题，感受到你的情绪，感受到你的状态，感受到你的无助……同样的我，也感受过你的心情，你的境况，想想我是怎么走出来的，和你分享一下。

哀思

一 在事情发生一段时间里，允许和接纳自己的情绪

首先亲人的离世，我们会伤心难过，甚至会让自己一段时期内，很抑郁，感觉情绪低落 ，很迷茫，陷在无助的状态里。对人生的无常，感觉无法接受。尤其是对自己非常重要的他人，曾经的以前自己是如此依赖的那个亲人，眼睁睁的看着他离开了我们，一段时间以内，怎么也无法接受这样的一个现实。

那么这样的心理创伤，对人来说是很大的一个打击，那我们就要给自己心理创伤疗愈的时间就要允许自己有伤心难过的情绪。允许自己。有一段时间无法从亲人的离世中的情绪中走出来。去接纳这样的自己，去允许自己去悲伤，难过，悼念和悲哀。也给自己一段，对亲人去世了，再也不在你的现实里，你的空间里，你去接受的一个时间。

二想法让自己对亲人的离世做一个哀悼

依据每一个人对自己离去亲人的重要性的不同，亲人和他的亲近程度的不一样，每个人的需要哀悼的时间，以及走出来的方式也各不一样。

当时的自己，就是去做自己和亲人之间喜欢做的事情，去做亲人曾经给自己做过的菜，给自己做过的饭，不断的去咀嚼当时亲人曾经给予自己的那一份爱。

每当夜深人静的时候，自己在临睡前和逝去的亲人做一番心里的对话。把自己想说的心里话，对他说出来。来用心去感受一下，失去的亲人，他对自己有怎样的心情，有怎样的要说没有说完的话。用心去感受一下自己又想对离开的亲人，想说什么？

再有就是在这个期间，我不断的通过写日记的方法，把自己对亲人想说的话写出来，还有就是我用心去体味一下离开的亲人，他希望现在的我怎样……我希望和他有一个互动的从心理上的对话的疗愈。

我为天堂的人祈福，我也听到天堂的亲人在对我说，他不希望看到我难过和伤心，现在这样绝望无助的状态，他希望我如何好好的对待自己，就是对他最大的慰藉。

经过一段时间的自我疗伤，自我疗愈，通过上述的方式，我感觉已经把自己的难过伤心疗愈了百分之七八十。

祈福

三 走进心理咨询室，让心理咨询师帮助自己把最后没有处理完的那部分情绪，那个哀悼做完

以上的分享，希望给到你小小的陪伴。