心理咨询师治愈方法

个体化治疗，足量足疗程治疗，尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用。

心理治疗和心理咨询是两码事，心理治疗针对的对象时精神科的患者，包括重型精神疾病和神经质等轻型患者，这在新的精神卫生法中明确规定，心理咨询师没有心理治疗的资格；心理疗法的种类有 认知疗法、支持疗法，系统脱敏、厌恶疗法、催眠疗法、行为疗法，具体分类下有多种多样，五花八门，如果你认为需要心理治疗，可以去精神科，但是心理治疗师也不是精神科医生，而精神科医生确实应该负责心理治疗，也许是法规还不完善吧；直接找心理治疗师也可以，但是如果有精神疾病，他们没有处方权，是和心理咨询一样之处。新的法规将三者分开，无法确定你现在的精神状况，所以最好弄清自己的精神状况再说。可对于一个畏惧医院的人来说或许心理治疗和心理咨询是比较好多选择。

抑郁症治疗方法有什么

抑郁症治疗方法有什么？现在的时代有很多的女性都特别容易患上抑郁症，抑郁症对人体的伤害还是非常大的？下面就让我带大家了解下抑郁症治疗方法有什么？学习一下相关的知识。

1、支持性心理治疗

抑郁症患者心理治疗，以支持性心理疗法为主。尤其是在疾病的早期，缓者的情绪极其低落，则以支持性的心理治疗为主。针对患者心理、社会因素以及所处的不 良环境，个与言语和行为上的支持。所有的抑郁症患者，都需要支持和鼓励，并对其疾病状况给与充分解释，如果抑郁症不太严重，应在早期与患者就生活状态，进行讨论与咨询。如果抑郁症状严重，则不应早期与患者进行讨论，因为这只会增加患者的心理压力，加重患者的失望感，医生应着重对患者，从责任感上进行激励， 使患者恢复对生活的信心。

2、疏导心理治疗

抑郁患者情绪低落，兴趣索然，往往沉浸在痛苦的病理体验中。因此医生应采取各种积极地手段，来调动患者的积极性，让患者多做一点自己感兴趣的事情，增加患者的活动量，提高兴奋性，改善情绪状态。

帮助患者分析自己的过去，现在人格方面的缺陷,对疾病的不利方面并克服这些因素，防止情绪低落对身体的损害。让患者疏泄不良的情绪，在心理上出现一系列的积极活动，并强化患者心理上的闪光点，鼓励患者热爱生活，做生活的强者。

3、认知治疗

抑郁症患者心理治疗中的理性情绪治疗、认知心理治疗及人之行为治疗效果最好。这些治疗基于关于抑郁症的认知,三联症理论，即抑郁症患者消极地对待自我、自己的所作所为以及未来。治疗的目标,是转变患者的消极地认知，用更接近现实的解释替代消极地认知，使患者更好的面对现实，处理好现实问题。

4、人际心理治疗

人际心理治疗,主要用于治疗成人抑郁症急性期，旨在改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人,常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、 角色转变困难和人际交往缺乏。因此，给予病人实,施正确的人际心理治疗，可以达到缓解抑郁症状，解决病人人际关系的问题。

5、音乐疗法

抑郁症患者心理治疗中,最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统、脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构，能产生直接或间接影响。采用音乐疗法,不仅能促进情感抒发，消除抑郁烦闷情绪，还能加强新陈代谢，提高机体免疫力，开阔胸襟，进而有益身心健康。

理解

如果感觉对方可能在一个抑郁的状态，首先要做的第一步就是尽量去理解。因为在抑郁状态里的人，对任何事情都是没有兴趣的，不想动、不想做。所以，这个时候就尽量少用“懒”这个词去评判他们。

一些抑郁状态的人的饮食和睡眠可能也会受到影响，会有不想吃或者暴饮暴食、不想睡觉或者嗜睡这种状态。另外事情也不想做，可能整天就抱着手机或者在电脑前上网，玩游戏，沉浸在虚拟世界里。如果不知道对方是在抑郁状态下，可能会觉得家人很懒、没有用，用“懒”或者其他一些贬义的词去评判抑郁症患者，这是对抑郁患者的一个伤害。这个时候更应该去注意是否在抑郁状态，并且尝试着去理解。

这样也可以帮助自己放下自责和焦虑，不是因为自己做了什么事情而让抑郁患者不开心，或者抑郁患者对自己感情的变化。

正视

尽管抑郁只是心灵上的感冒，而且确实有许多人能够通过自己的努力走出抑郁，但是，我们不知道抑郁患者是否能够有这样的幸运，如果错过了机会，抑郁可能会越来越严重。

重视

最好要引起足够的重视，尽早地去帮助他们。

帮助

1、 多倾听，而且是不加评判地倾听，尽量少给建议。

2、 不指责。常人很难理解抑郁人的状态，有时，他们真的是让人不能理解。

3、 寻求第三方帮助。很多来咨询的朋友到咨询室的时候是松了一口气，那么这种时候咨询室或者咨询师给了他们一个很大的支持，当然一般心理咨询中心是不适合做诊断的，但不排除很多心理咨询师是有初步诊断的能力的。咨询师也可能会推荐来访者去医院，可能需要配合一些药物治疗。

选择咨询机构或者医院去解决这个问题的话，那么抑郁症患者的家人在一段时间内就需要在经济和时间上给予支持。时间会涉及到去做咨询的时间，以及抑郁患者地家人需要要允许这个过程。

自救

很多有抑郁情绪的患者没有去治疗甚至改变的动力，这种情况下抑郁症患者的家人就会比较痛苦，那么家人这个时候可以试图改变自己。改变自己有什么好处？让自己的情绪变好之后，可能会带动对方的情绪，可以减少抑郁症患者的.内疚和自责，一般抑郁症患者的内疚和自责、以及完美主义都是非常重的。

1、人际心理治疗

很多人在患上抑郁后就不愿意与人交流了，这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

2、音乐治疗方法

抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

3、患者自我治疗

其实对于治疗抑郁症我们现在如果发现自己活着身边的人有这种症状的话，一定要及时的确诊，而且还要有实际的治疗方式，其中抑郁症的自我治疗是一种比较有效的治疗方法。

4、支持心理治疗

抑郁症患者的心理状态和平常人是不一样的。是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

抑郁症的表现

(1)焦虑：往往与抑郁同时存在，有时常成为抑郁的主要表现之一。患者在焦虑时常可伴发躯体症状，如心悸、胸闷、汗多、尿频等，甚至这些躯体症状可成为患者的主诉。

(2)自罪自责：常无端内疚，认为自己的疾病给家人带来了负担，对不起父母、子女或亲朋，甚至对过去的错误或过失痛悔不已，妄加责备，严重时会达到妄想的程度。

(3)梦想或错觉：一种是所谓与心境相调和的梦想，即梦想的内容与却郁状况相等，如脑血管病无法康复梦想、罪恶梦想、灾祸梦想、无价值梦想或常听到一些遣责自己、嘲弄自己的听错觉等。另一种称为与心境不调和的梦想，即梦想的内容与郁闷状况不相等，如被害梦想、被摧残梦想、无任何情感成分的幻听等。但一切这类梦想均不具有精神分裂症梦想的特征，如荒谬性、怪诞性、原发性等。

(4)认知症状：抑郁所伴发的认知症状往往是可逆性的，如记忆力的下降、注意力的分散等，这些症状常随着治疗的好转而缓解。有些患者可出现认知扭曲，如把周围的一切都看成是灰色的，对任何事物都做出悲观失望的解释等。

我们每个人在自己很迷茫痛苦的时期，都做过很多为难自己的事，因为我们无法改变现实，我们为自己的懦弱和无力感到痛苦，抑郁。只能通过这种变相的方式，来求得自己对自己的无力感的些许慰藉。 你要说，治愈自己，和自己和解。其实一切，都是自己在为难你自己，你的敌人是你自己呀，是你自己把自己困在一个枷锁中，不能走出，任何的人和所谓的方法都是无法改变你的。 但，我们人确实也从不会把自己陷在一个情绪里，永远走不出来的，因为当你把自己已经为难到无能为力，连自己都无法在为难自己的时候，可能你也就会放下那些执着吧。 其实我在这去说，自己去说和自己和解，其实没有哪一个人是真正能做到，自己去自己的伤的。因为道理我们谁不懂的，可是真的要去做，谁又能真正的做得到。 此时我再和你说怎样去和自己和解，放过自己。可这时我也在难为着自己，我也知道这样不自我为难，只会使徒增烦恼和折磨自己，可是那种对很多现实的无力感，让我除了自己去难为自己，我也不知道自己能做什么去改变啊。 我能说的只有，你，想做什么就去做。想去为难自己，那你就为难自己，当你为难道连为难自己的力气都没有时，那么可能你也就会放下了。 自愈自己或是与自己和解并不容易，也不是一朝一夕的事，那是需要日积月累自己跟自己的战斗得来的结果。 以前的我性子直爽，脾气暴躁，神经大条，更不怎么爱和他人交谈，应该可以说是我行我素的人吧。 但人经过一些事或一些人，就会有所改变，有时变得根本找不回以往的的自己。 自从学做生意后，性子改变了，脾气变小了，不爱说话的我也滔滔不绝了，为了孩子神经也不大条了，只要是孩子的事，就没有忽略过，当想任性发脾气时就想和顾客赢得了口舌之快，却失去一个顾客，你不想说话时也要逼着自己去说，去练，因为要生活。 对孩子一个疏忽，他就会给你闹幺蛾子，更不能充满焦虑感对待孩子，因为一个母亲稳定的情绪对孩子来说无比重要，当你懂的什么最重要时，有些负面想法，你会不由自己的去避开排解掉。 每个人自愈自己的方法不同，收获也会不相同的，以上是我自己成功治愈自己的心得体会！ 01. 面子，让我重获新生了。以前的我很爱面子，别人问我薪水，我总是虚报。后来我开始欠了网贷，网贷让我身败名裂了，我一直拼尽全力去维护的面子，2020年，终于捅破了。也是今年，我才发现面子真的是一文不值，跟那些病毒感染者相比，在生死面前他们都无法做主，还管什么面子呀！活着才是最重要的，因为活着，你才会有成功的机会。有时候，你所害怕的和担心的事情被爆发后，你会发现你一直是活在自己的想象里，事情并没有你想象的那么严重，而是在你的脑海里，被你放大了100倍。你在乎什么，你就会被什么折磨着。 02. 重新认识自己，调整好心态。我们总是努力着，有为工作努力的，有为生活努力的，有为梦想努力的，可我们有没有一颗可以接受失败的心？成功带来的荣誉真的是我们想要的吗？你只有弄清自己内心最真实的需求，你才能去面对失败和成功。我以前很害怕失败，做什么事情都非常渴望成功。后来，失败了好几次，也逐渐成熟了，就没那么看重这个结果了，反而是注重这个过程。你努力地走过的每一步，都会有所成长，你只有在开始之前就可以接受失败的结果，你才能坦然轻松地去做事，从而达到事半功倍的效果。心态对了，世界就对了。 03. 控制好自己的情绪，你就能与自己和解。情绪主要源于我们对事情的解读。当我们感到别人的某些言行是针对我们时，就会从自己的角度去看事看人，从而陷入自己的想象中，最终爆发了自己的情绪。每个人的思维方式不同，人生经历，价值观、动机和目标也不尽相同，当事情发生时，如果能第一时间站在第三方的角度去思考问题，去体会对方的感受，你就不会冲动地做事了，你也就能控制好自己的情绪。 你说的治愈，应该是指自己接纳了自己，内心里不再充满了冲突。内心终于感受到了平静吧。我们有太多的心理问题，都是源于无法接纳自己，无法接纳我们所遇到的事情。我们无法接纳自己的平庸，无法接纳自己的长相，有时候，甚至无法接纳自己的过去。不接纳，让你的心里充满了对自己的愤怒，对自己无能的愤怒，对自己不自信的愤怒，总之一切你不满意的，都会让自己内心里充满愤怒。所以你要学着去接纳自己，爱自己。 此时，你需要停下来，看看自己的内心了。看看内心里那个可怜的孩子。你只知道去要求他，要求他自信，聪明，能干。你可曾关心过他，你可曾爱过他。你可曾想过。他也只是个孩子。他也是第一次来到这个世界，凭什么就要求他样样在行。他是住在你内心里的孩子。你要学着用父母的角度去对待他。多体谅下他，多关心下他。你要允许他犯错，不苛求他，累了要知道让他休息。跌倒了就去鼓励他。想想你会怎么对待一个可怜兮兮的被吓坏的孩子。你就去怎么对待自己。让自己内心感受到爱，不再是荒凉的。 我是通过学习看书和学习心理学治愈自己的，我学的心理领域是萨提亚系列课程，来自台湾的李世庆老师让我充分认识到了自己，知道了自己是一个完整的人，一个完整的人都是既有优点也会有缺点，我们不需要妄自菲薄，我们的价值就在于用我们自己的优点让这个世界变得更加的美好。 我最近成功的和自己达成了和解。那种感觉真的很好，没有内心的冲突，做什么事情都特别有力量。学习东西也吸收的特别快。 自我总结了一下，我的和解的路径在这里分享给有缘人，希望可以帮到你。 看见：就是我们得看到自己的模式。看到自己的自卑，讨好，内心的恐惧，害怕，内疚，自责，所有一切因为外部世界引发的我们所有负面的内在情绪。看见就是治愈的开始。 感谢：感谢那些所有的负面的情绪。感谢的时候要有情绪的参与，因为那些负面情绪是我们最忠实的朋友，在我们小的时候，保护了我们。可是却在我们长大以后深深的束缚我们，影响我们的人生。《少有人走的路》中有一个心灵地图的概念，我们都在使用儿时形成的心灵地图去面对长大后的人生，我们没有根据年龄的增长而去修改心灵地图，这是导致我们痛苦的原因。 可以用这样的句式来对自己说：“某某(你的名字)，虽然你是一个凡事都讨好的人，但我爱你，全然的接纳你，我知道你这都是对我的保护，感谢你这么久的陪伴” 这个时候会有委屈的情绪涌上来，尽情的发泄，与她对话，充分的表达感谢，去抱抱那个曾经弱小的内在小孩，你会发现她已经等候多时了…… 唯有感谢和爱，才能让他们甘愿臣服于我们，和我们一起披荆斩棘去应对生活中的一切困难与挑战。也是王明阳所谓的“身心合一”。 看似简单，但需要一点一点积攒能量去面对自己的不足，成长的路上与你共勉！ 很喜欢《逆流而上的你》中的歌词： 希望你跟自己和解，希望你别轻易妥协，希望你依然为人着想，但不要再为难受伤。 与自己和解吧，因为你对待自己的态度，决定你幸福的程度。 愿所有的荆棘都成为你成长的力量！ 人会被什么打败？ 被亲情？被爱情？被友情？ 其实都不是，主要还是自己！所以心态要放好！心态好一切都好！加油吧！一起努力做个最好的自己 首先在一切心里障碍里都包含的最大的一条就是不快乐，先让自己快乐起来。在心学大师王阳明看来保持快乐是一种能力，的确，现代 社会 越来越多的人得了抑郁症，也有很多人都说自己每天瞎忙像个陀螺一直转没有快乐没有幸福感。快乐其实是简单的，当你决定让自己快乐，就能随时发现爱，让自己快乐就是热爱生活，珍惜生命，以乐观角度看待诠释问题。当你从宏观的角度从人生的高度看你现在的问题，就没有什么大事，只是人生一个小小的坎坷，未来还有很长的路要走呢，人生还有梦想，还有为他人付出爱的使命，心灵小小的感冒，小小的障碍，其实不算什么，一定能解决的，没有过不去的坎。很多伟人经历的苦难很多很多，但他们都学会了豁达学会了坦然面对，我们也同样可以。当你快乐了，你就成功了一大半，然后你就要继续 探索 你的内心，你要学会觉察你的内心有什么剧本什么模式，你为什么活出了现在的模样，你的什么信念导致了现在的障碍。当你找到你的破局点，你就知道了原来我是我的这些信念创造了我的障碍，我要为自己的生命负责，我要转念，去创造想要的生活，当你继续立足当下，释放过去的痛苦记忆，设定小目标去完成去做滋养自己的事情，最后你就找到了自己，在做事情中你实现了梦想和价值，活出了自己真我的风采，这时候你就成功与自己和解了。谢谢你的邀请；人生总有一些不如意事让自己觉得很受伤，很彷徨的时侯，但是无论遇到什么事，生活还得继续，不会因你需要疗伤而时光暂停，你只能说服自己迈过心里的那个坎，积极去面对一切，事情才有可能朝好的方向发展。关键的关键，是看不见。因为不知，才无从下手。心理学里面有一句话叫做：“看见即疗愈”。我们很多以为的那些事情，恰恰都是很容易解决的事情，因为都看见了。所以，我们需要心理咨询师帮助去看见。自己去疗愈真的是既费时又费力。宁肯花5万块钱找靠谱的心理咨询师帮助疗愈，也别自己去 探索 解决。真的是太费心思了。我自己的内在成长，最核心的是与父亲的关系上。父亲是一位平时看上去和蔼可亲的人，但是发火来得特别突然，刺人心穿。所以我对父亲有很强的回避心理，但又因为跟父亲关系相对很和谐，掩盖了对父亲极其抓狂的那一部分。父亲又是从小在我心中是绝对的“神”，所以，我会下意识的否认自己，肯定父亲。我很痛恨自己成为一个像父亲那样“做什么事都是对的”的绝对正确者。与自己的和解，首先是看见。