渠爱荣心理咨询师

这就不要多想了，他已经心不在你这里了，就算破镜重圆，你们之间的裂痕永远修复不到以前了。离婚对彼此都是一种解脱，拖着你老公的心也已经飞走了，就算他们断了联系他还会找小四小五。你的心里已经种下了这颗种子，还是放手吧。寻找属于你的幸福。

你老公虽然答应不再联系可还是背着你和那个女的偷偷联系，那么在他心里已经没有你了，既然他已经背叛这个家庭还那么的不知道悔改，那么你就没有女必要在和他生活下去了…即使勉强在一起也不会幸福的，建议你还是离婚的，毕竟他已经不在乎你的感受和心情了，还为难自己干嘛，干脆利落的离婚吧！世上好男人有得是，你会遇到那个对你更好的人

你好，其实我们每个人十有八九都会有不如意，都会有烦恼和困难，这就是生活吧，虽然说有不如意，生活就是如此，但是我们都要努力的去面对生活中的困难，当情绪不好的时候，我们一定要找到一个可以让我们释放压力的出口，因为我们生活中也会有朋友，也可以走出去玩一玩，让自己能够让内心得到释放压力的机会，相信困难总会过去的，所以一切都可以慢慢度过，要坚信自己未来，明天一定会更好，所以有这种坚持，我们就能熬过去努力一点，再努力一点，明天就会更好。

第一点：用短暂的时间把情绪宣泄出来。坏的情绪一直憋在心里面，这是非常难受并且痛苦的。所以通过释放，这样心情就能够得到缓解，而且能够获得一种放松感。有些人也会问道：在大众面前哭泣，那是不是很没有面子？其实不然，可以找一个无人的地方尽情哭泣就好，直到自己哭的累了，想要睡觉了为止第二点：调换频道。过去的一年已经成为过去，不需要自己的注意力放在里面，这样容易把自己陷进去，接下来需要思考的是如何能够把自己的精力投入到下一份事业中去，不断去打磨自己的产品，不断去历练自己的能力，从而把接下来的事情给做好，这是一个关键。就如我们看电视一样，这个频道的节目不好看，那么自己有权利可以更换频道，直到找到自己想要看的节目为止。第三点：寻找一个信任的人进行交谈。一个人的力量是薄弱的，两个人的力量是可以发光的。把自己心中的委屈和迷茫说出来，说给自己信任的人听，对方会从自己的言语中体会到自己的不容易。但是自己遇到的这点事对于信任的人来说，轻于鸿毛。所以对方就会以一种轻松愉悦的心态来进行沟通和交流。在这个交谈过程中，自己是比较受环境感染的，那么此时此刻就会明白有一个人能够懂自己，心中的压力感就会减轻许多情绪的崩溃有时候就是别人的一句话，或者是某一个瞬间的事。但是这种崩溃感对于自己来说，就感觉天要塌下来了。一个人看上去云淡风轻，背后所要做出的努力以及经历的痛苦也许只有自己知道。但是无论如何，我们都要明白一条规律：所有的发生都是正常的。因为这就是生活，只要我们熬过去了，要相信未来的生活总是会给我们更多的惊喜。

这样不需要再忍了 不合适就离婚吧 不知道你们有没有小孩 但是就算有小孩也不要再原谅 不要耽误了自己的幸福 你既然证据确凿 就和你老公好好商量一下 和平离婚吧 不要打不要闹 因为第三者说你是泼妇 可想而知你应该有存在吵闹的行为 这种时候虽然我知道很难去理智 但是更应该理智！你老公答应不联系 他们又在联系 这说明他心里还是喜欢那个女人的 再说一下那个女人 她知道你的存在 知道你老公已经成家了结婚了 还心甘情愿当第三者 甚至发果照 让他们在一起吧 说实话 都不是好人

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一、学会释放自己的情绪，用自己的方式疏导自己当你深陷崩溃边缘的时候，切记不要控制自己的情绪，它就像一个气球一样，越控制积累的气体越多，一旦当你承受不来的时候，你所面临的就不再是崩溃的边缘这么简单了，有的甚至会因为承受不住而选择结束自己的人生。所以，这时候你应该学会让自己的情绪释放出来，想哭就哭，想怎样就怎样，建立一套自己疏导情绪的流程，不要去考虑会有什么后果发生，任何事情都没有让自己恢复正常状态更重要。只有当你在面临崩溃的时候，你才有机会去尝试着用自己的方式疏导自己熬过这一段艰难的时光，如果你总是选择逃避而造成情绪积累，那么后果将不堪设想，只有让自己更好的去释放自己的情绪，你才能熬过这段艰难的时间，才能获得新生。

二、找合适的倾诉对象，听一听别人的解决办法一个人身处崩溃边缘的时候，往往会因为难以启齿而选择一个人去面对一切，其实这也是一个错误的方式，说实话这时候的你已经没有办法一个人解决你所面临的困境了，你应该寻找一个合适自己倾诉的对象，听一听别人的解决办法，这样会更有效的让你摆脱当前的“崩溃”。无论是当你遇到什么困难的时候，你要清楚的知道你身边的亲人和朋友并不会看你的笑话，相反的他们会为你提供力所能及的帮助，让你度过你所处的困境。如果这个时候，你选择去信任他们，你们之间的情谊一定会因为一起共患难而变得更加牢固，而你所面临的困境也将不会变得那么艰难。俗话说：“众人拾柴火焰高”，有时候适当的去寻求别人的帮助，会让你更有效的熬过这段崩溃的时光，同时也会建立起你自己的交际圈，这样无论是你自己还是对方，在未来的生活了都会多一个帮手。

三、尝试自我暗示，你现在所面临的困境是你进步的阶梯贝多芬说：“卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶”。我相信每个人在看到这句话以后，都会有一点感同身受，我想这也是为什么很多人面对困境会选择坚强的原因，你的提升都是在你每一次战胜困境以后。所以当你自己深陷崩溃边缘的时候，要学会自我暗示，你现在所经历的困境都是将来你进步的阶梯，只有当你一次又一次这样暗示自己的时候，你才会有更多的精力去面对和度过现在的黑暗。

与其逃避，不如选择迎头撞击，当你成功的时候，你会发现原来让自己崩溃的事情原来这么微不足道，你会发现自己一次又一次强化了自己。