米悦心理咨询师兰秀霞

应该与孩子多沟通，了解孩子焦虑和抑郁的原因，从根源上逐渐开导孩子，切记不能贪功冒进，否则会让孩子反感。

我也是面无表情，但是不是因为我不高兴，而是因为我不知道怎么笑。我觉得我是一个不爱笑的人，因为我不知道该怎样去笑，我觉得我笑得好丑，而且还很假。我觉得我是一个很内向的人，因为不知道怎样去表达自己，我觉得我不会说话，我也不会表达自己的感受，我也不会表现自己。我是一个很冷漠，很冷静，很冷淡的人。我觉得我是个很冷血的人。我是一个很冷静的人，我是一个很冷淡的人。我是一个很冷漠的人，我是个很冷静的人。我是一个很冷血的人。我是一个很冷淡的人，我是个很冷漠的人。

金谷园(杜牧)

应该和孩子了解焦虑的原因所在，另外可以带着孩子出去旅游，放松一下心情。让孩子多见一下外面的世界，开阔了心界，就能心情放松一些。

孩子的压力大多数来自学业上和家长方面带来的，家长在和孩子日常的相处过程中，多注意孩子细微的变化，比如饮食、睡眠、兴趣等，如果孩子短时间之内出现这些形式的变化，而且不太愿意交流的情况下，有可能出现焦虑的情绪，如果家长不及时地引导和关注，孩子可能就会陷入负面情绪当中，自己没办法挣脱出来。

孩子的精神状态对孩子的身心发展影响非常大的，当我们的孩子兴趣不高，不开心的时间持续得比较长的时候，家长就要多给予开导，和孩子沟通，了解他们 真实的想法，并且帮助他们从负面的情绪中走出来，一旦孩子陷入负面情绪过长时间，对他们的身心发展影响都是比较大的.

那么家长应该如何正确看待孩子的焦虑情绪并且帮助他们呢？

1、找个合适的时间，倾听孩子内心真实的想法

找个孩子放松的时间，和孩子聊聊近期这段时间的状态，从聊天当中去感受孩子感觉到的压力，同时，从侧面去告诉孩子，这些情绪的存在是很正常的，只是不能让他们长时间的困扰我们，帮助孩子正确看到自己的负面情绪，同时，当孩子感觉到无助的时候，可以找父母倾诉，父母可以做他们最为忠实的观众帮助他们。

让孩子放下自己对父母的戒备心，告诉父母，作为父母尊重并且理解他们的处境，对他们的心理进行开导的时候可以适当地代入自己童年的遭遇，让孩子找到和自己想通的点，和孩子建立共同的地方。

2、带孩子去户外，做他们喜欢的事

带孩子出去外面走走，做他们喜欢的事情，因为长期的在家待着，有限的空间也会增加人的焦虑感，心里存在一定的焦虑，可以多去户外运动，走走，促进亲子关系，同时让孩子感受到除了焦虑之外的很多开心的事情，打开他们的心里，释放他们的压力，让孩子可以适当地缓解自己内心的焦虑。