心理咨询师怎么排解

心里比较烦闷，可以到室外去散散步，或者跑跑步，适量的运动可以让人快乐起来，如果能经常的跑步，到室外晒晒太阳，这样心情会慢慢好起来。但不要过量运动，过量的运动会损伤关节，这样就会很不舒服。

1.找家人、朋友倾诉当你心里感到痛苦难过，无法排解时，请找家人、朋友倾诉，通过倾诉你的心情去舒畅很多。2.多参加集体活动多参加朋友聚会等一些集体活动，也会很好地帮助你排解不良情绪。3.多出去运动研究发现：打球、散步、慢跑等运动时人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身 心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。4.写日记、唱歌、大喊大叫、大哭大笑等方式同样能起到排解不良情绪的作用。5.还可以找心理咨询师，他们会给你提供更加专业的帮助！

心里堵得慌，排解的方法应该是找自己感兴趣的事情去做，或者是自己在家看看电视，玩玩手机，这样就可以让自己心情会变得舒畅。心里比较烦闷，可以到室外去散散步，我跑跑步，适量的运动可以让人快乐起来，如果能经常的跑跑步，到室外晒晒太阳，这样心情会慢慢好起来，但不要过量运动，过量的运动会损伤关节，这样就会很不舒服。

情感问题一直是困扰大学生心理健康的最大因素。对于失恋的打击，大学生该怎样做出理智应对，如何走出低谷，通过什么方式转移注意力？这些问题的解决直接关系到大学生心理健康。因此，在大学生遇到心理问题时，应积极地去看心理医生，而不是觉得小事化了或者无所谓。 当然，除了找心理医生寻求帮助外，适当的自我调节也是有必要的，下面心灵花园业内人士就简单的为大家介绍三点。第一，要重新整理自己的规划思路，确定长远的人生目标。从心理学角度来看，如果我们有了一个明确的目标，我们的心理就会集中指向一处，这就无形转移了个人注意力，从而削减了原有的心理压力，与此同时，我们的内在动力也是存在的，这样的形式，无疑提高了我们的的斗志及信心，这样克服心理问题是毋庸置疑的。第二，积极正面地对待来自各方面的压力。当我们保持一种自信、乐观的精神面貌去面对生活中的困难及压力时，对于心态的调整也是有利的，这样也会让我们从心理困境中走出的。第三，通过各种积极地渠道转移注意力。这就要求我们学会自我宣泄及转移注意力，这也是有助于摆脱心理困境的一个途径。当然，每个人都要经历感情的挫折与恋爱的焦虑。面对情感打击，大学生应学会理智地应对，把这些挫折看成成长必须经历的磨练，通过如外出旅游、找知己倾诉等排解方式以冲淡心理的压抑与痛苦，度过这段特殊的时期。