心理咨询师王一

心态对学习确实很重要，目标越明确，情绪越放松，学习的效果会越好。既然已经确定学了，想不想读都是要读的，目标就是要毕业证。你可以先给自己设定一个长期的时间目标，几年学完专科，几年学完本科。现在是22岁，随着年龄的增长，你的压迫感可能会越来越强，有一个清晰的时间计划，会对你有帮助的。第二步是制定一个短期的目标，根据自己擅长的和不擅长的学科来分配时间。如果学习的同时还需要工作，可能学习计划需要更明确一些，才能保证学习按进度完成。能有继续学习的想法，说明你是个对自己有要求的菇凉，需要注意的是，过高的要求可能会让自己陷入焦虑的状态，所以一个明确可行的学习计划，可能会让你更快的静下心来学习的。不知道能不能帮到你，如果哪里没说清楚，可能继续追问。

找一两件高兴的事去做，也可以与家长讲述一些发生在身边的愉快故事，或在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天，出去散散步。也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。

基于自己跳舞的原因与牧心相识，身上散发出的宁静是牧心给我最大的感受，站在她身边自然会让人安静下来，当时就有一个念“怎会有这样的一个女人”，可以让人如此的平静。从跳舞我们聊到拍打，从拍打我们聊到了个案的处理，我自己也亲眼见证了一个患cancer的病人在她当时的南湖（广州）拍打工作室二个疗程的效果，每一次做个案的时候对她来说都是全新体验与尝试，以拍打为主，其他疗愈方式为辅助，与患者同吃同住在工作室短短的一个月竟然有一个质的飞跃，这一个质的飞跃是患者自己的身体和牧心她自己的拍打手法，这也让我自己对自然冲击疗法有一个直观认识。牧心与老茶老师认识有十余年了，牧心在2010年去泰山禅院闭关、学习，就和丁老师结下了师生缘分，感受到了闭关对自身卡点的突破，就把这个地方介绍给老茶老师，这也是让牧心和老茶老师一直走在拍打的路上，2019年5月牧心工作室加入老茶老师的至简工作室，成为一个团队，励志推广三简，用拍打利益身边的朋友。老茶老师——一位有大爱的拍打师，三简的推广者与践行者，带领着他的至简团队用他们的双手服务着人群，就一个字“拍”，老老实实的拍，带着自己的心去拍，我的世界就一个字“拍”，拍多了感悟就多了，拍多了手法就出来了，拍多了自己也慢慢的拍通了，拍多了和同道中人更有相同的话题，拍多了就更能明白被拍者的需要，拍多了更能明白自己需要走的方向，所有的一切就在这绵绵手掌中，语言的教导在此一刻有力量，但出了这个门很快就不记得了，拍打的力量正在如此，拍在身上就会形成记忆，身体的细胞、基因就会记得，拍多了就是一次再一次的强化，改变就在无行中发生。病是什么？什么是病，看过动物世界的都知道，动物尸体腐烂了就慢慢的变得什么都没有了，那么人体也一样，我们只不过是分子、电子、质子等等组合在一起形成一个有行的人体，我们只不过是有这一口气存在，那么病也只是一个概念，只需要顺应规律就如一年四季一样就不会有病的存在，这是先天，就如炁有先天一炁和后天之气，病也就是在后天之气，这个气就是自然界的六气“风、火、暑、湿、燥、寒”，当其中一个气或者几个气出现问题这就是生病了，“在其位，谋其职”把气归位，病自然好了，拍打就是通过不断的振动让气归位。简单、直接、有效，这就是人人都可以成为拍打师的原因，只要你愿意用你双手去拍，带着爱的力量去拍就有效果，需要我们成长的是我们这一颗拍打的心，这不是手法，不是心性，而是空无一物，这种空不是没有，是可以包容万物，如宇宙一样永无边界，且在不断膨胀，拍打师也一样你自己能走多远就可以带着你的个案走多远。牧心的大爱——在自己生日的这天献血400cc，愿我们所有拍打师的爱通过我们的双手散发在人群的每一个角落……作者简介：落英缤纷南方医科大学中医学士 国家二级心理咨询师 三简理念传播者

其实你说了很多都是借口，既然毕业证真的很重要，那这个目标就是你心中那座灯塔，不管付出任何的代价都应该为之好好奋斗。而你没有这么做，其实它的重要性只是它而已，它一直在那里，它一直很重要，而它并没有在你内心深处引起你足够的重视。既然明天就要考试了，现在紧张也是真的没有必要了，还不如把心态放松下来，说不定会有意想不到的效果。大不了从头再来，前提是认真再来。祝你好运，逢考必过。