心理咨询师转移仇恨

我学过一点心理学 知道的并不是很多 希望可以帮助你。可以确认 你的心理已经造成不小的伤害了。因为你总是躲避，想逃避这一点 但更加造成你的心理负担。现在的你已经需要心理辅导了。靠自己是无法良好的处理的。自重感对一个人的存在是很重要的，曾经的事情。破坏了你的心理平衡，让你的自尊心严重受挫。而且一直没有良好的途径去宣泄内心的痛苦。你一直都想去复仇，并且把此作为你释放内心压力的期望。你在脑中幻想或者梦里可能有你去报复的情景。但真实的自己又没有这样的勇气或者机会。继续得不到有效的缓解的话 你还会继续加深下去。一点点冲击你的心理承受力。其后 要么你心理崩溃 要么去犯罪。已经具备了犯罪的其中一点要素。想想现在的生活吧。你的环境如何？你父母身体健康吗？你身体健康吗？四肢健全吗？你的食物充足吗？家庭幸福吗？难道你要为了以前的事情 毁掉自己以后的生活吗？不要拿别人犯下的错误来惩罚自己，有这个精力，还不如好好的去生活。以后的日子很长呢。去关心自己周围的亲人，去关爱自己的父母。毕竟 很多人都不知道珍惜幸福 处在幸福中 不知道自己的幸福 当失去真正的幸福才知道后悔。对任何事情的后悔都是没有意义的。想着 我当年怎样会更好 还不如为自己的以后生活去打算。不要生活在怪圈中。慢慢抚平自己的伤口吧。

正常的心理反应，在收到伤害后本能的一种反击思维，不要太过在意它，让它自然地随风散去，如果总是意识到自己有仇恨心理，反而会产生自责心理而更加仇恨。这个不要太过关注，人之常情，冷静待它淡化就好

我以前上初中的时候交了个女朋友，因为她是刚和她前男友分手。所以她前男友找我麻烦，他男朋友的朋友找了3个人打我一个，他们把我打得很厉害，鼻子和肩膀都打出了问题。我挨打的时候那女孩也在旁边。事情过去5年了，这个仇我现在都记着，但是我没有像你那样寝食难安。我现在过得很好，因为我知道我要有我的新生活，已经发生的事情无法改变，但我能改变自己的未来！我一直在努力的改变自己，把自己变得更加成熟，并且让自己更加成功。不管我的过去多灰暗我毕竟要有一个很好的未来。关于那个仇，我的看法是我会一直记着，我认为机会肯定会来，但我不一定要把那些人弄死弄残。或许我会找人把那些人臭揍一顿，当然如果上帝给我机会的话我会跟那些人打交道，用几年的时间寻求并且创造机会下一个套，让他们一辈子都跳不出来，我认为给人下套自己又不用负责的方法很多！让人家庭破裂，让人疾病缠身等等。可能我有点心理变态，但是我确实是这么想的。我一直在力求让自己更加的强大的同时不会忘记我身后的仇人，我这个人是“一饭之恩必报，瑕疵之仇必复。”现在我要劝你的是，不要光想着仇恨，要先让自己强大起来。

一个人有了足够的生活的钱，可他总是寝食不安，心存怨恨，怎么想出办法妥当解决呢？当一个人有足够的生活费的时候，但是他心存怨恨，要解决这个办法，一定要走出自己的怨恨心理，去世的去接受别人跟其他人交朋友，只有这样怨恨的心才能慢慢的平复

多找些事情做，去感受世界的美好，找到生命的价值，要充实地生活，而不是做一个思想空虚的酒囊饭袋

一个人有了足够生活的钱，可他总是寝食难安，心存怨恨，想要妥当解决，就需要他从怨恨中走出来，和朋友多谈谈心，去看看大自然，心裏的怨恨就会逐渐淡去

你需要宣泄。你曾经经历的事情，换作任何一个人去经历，都会难以放下的。你的仇恨、你的冲动并不是你的错，只是你内心受到的伤害太大、而受伤后又找不到合适的方法愈合你的伤。人在经历重大的创伤后，会经历一系列情绪阶段，才能走出创伤。其中有一个阶段就是“愤怒”，愤怒于命运的不公平、愤怒于施暴者的恶行、愤怒于自己的无能、愤怒于身边的人支持少……许多强烈的情绪不断纠缠，如果无法释放那些复杂的情绪，人就会停留在某些阶段上，以至于总是无法放下包袱、重新体会生活的意义。相信你是个很坚韧的人，否则无法这么多年，还能约束着自己，忍耐着没有做出冲动的事。但是仅仅忍耐可能无法帮你走出阴影，而对自己的怒焰不加控制，又有可能导致万劫不复。但不是没有办法的。不知道你在哪里，你们那里是否能找到高水平的心理咨询师？如果你有条件接受一段时间咨询，你可以在咨询室里一点一点地把这些年内心积压的痛苦倾倒给你的咨询师，有经验的咨询师会帮助你把内心的怒火引导出来，减小你内心的压力，帮助你找到平衡自己的方法，让你的仇恨可以不造成新的伤害、同时又逐渐消弥。虽然这个问题困扰你多年，而且让你极度痛苦，但在心理咨询的程序上并不复杂。只是需要你先走出这一步，然后耐心地与你的咨询师合作，自然会慢慢好起来的。希望你早日走出熔岩，找到轻松、自然的生活！

这些东西需要你自己去把他慢慢融化掉的，我们能给你的建议大多数都是没用的，主要还是看你个人放不放得下，只有你自己才是打开内心的钥匙，你是在难过了，你可以看点搞笑的或者去散散步来缓解心中的怨恨方法有三:1.从内外改变对负事件的看法；2.从外向内审视自己的不足；3.远离垃圾人，走出不自己的圈退一步海阔天空，积怨太多对自己的身心都会造成不可估量的伤害，影响自己的生活工作，建议听减压的音乐，舒缓自己的情绪，观看理智的电影，找一个自己感兴趣的领域，规划时间去发扬兴趣爱好，也可以约上朋友去看看海，转移视线，找心理咨询师进行科学治疗。慎重选择发泄，切不可破罐子破摔进行非合理的宣泄。最后，天下无过不去的坎，着眼长远，告别过去，心怀正能量，感受阳光雨露，做回开心快乐，胸怀开朗的人吧怨恨是由愤怒累积而来，愤怒是自己诸多需要得不到满足而产生的本能情绪反应，愤怒是有指向性的，你觉得是谁伤害了你，首先要通过心理疏导释放积压的怨恨，然后找到引发愤怒的根源，宽恕，然后就可以释然了！首先你要弄清楚，你在怨恨谁？怨恨某一个人或者怨恨哪几个人？是因为什么事情而让你怨恨？是不是有人伤害了你？要梳理清楚，让你怨恨的人和事，可以在一张白纸上，依次写下来。有些伤痛的往事，不会因为时间的流逝而消失。不去面对，不去处理，它会一直存在于你的心里，时不时地搅扰着你现在的生活。怨恨是会让人生病的，所以你想到排解怨恨是非常正确的，怨恨压抑在心里太久，对身体健康没有好处。心里怀有对他人的怨恨，也会导致你和周围人的关系紧张，会让你感觉不快乐和不幸福。这里想分享一下我看的这本好书，对于你理解怨恨会有帮助。如果愿意，也推荐你看这本书。书中有很多的好办法，教你如何排解怨恨。《生命的重建》的作者是美国身心灵导师露易丝.海，她自幼父母离异，5岁时遭强暴，少年时代一直遭受凌辱和虐待，后来逃到纽约，并和一个富商结婚，14年后又被丈夫遗弃，中年确诊患癌，然后开始对自己实施整体康复的思想，6个月后，她摆脱了癌症，完全康复了。露易丝知道，因为曾经遭受的强暴和凌辱，让她多年来，满怀怨恨，她无法宽恕那些伤害过她的人。那个人因她而坐牢，她又满怀内疚。她又觉得自己是多么不堪，她怨恨他人，也怨恨自己。怨恨与内疚才让癌细胞在身体里生长。毫无疑问她得的是生殖系统的癌症，做了一次手术后不久，病情并未得到控制，医生建议再次手术，她拒绝了。幸好，露易丝明白，如果用手术的方法把癌组织清除掉，然后在思想上去除导致癌症的根源，那么癌症就不会复发了。她相信，如果能够清除掉产生癌症的精神模式，那么有可能不需要再做手术。露易丝立刻对自己的康复负起了责任。她开始研究了所有可能帮助她康复的各种方法，包括健康饮食、足疗。更重要的是，改变自己旧有的思维模式。露易丝明白，她必须清除掉自童年开始一直积累着的怨恨模式。因为多年来的不宽恕，才让癌细胞吞噬了自己的身体。“我们的生命经历，完全是我们自己造就的。”“我们必须原谅过去并宽恕每一个人。”“在我们世界里一切都很美好。”……这些人生哲学，是露易丝的生命体悟，帮助她摆脱了癌症，也让她获得了暂新的人生。一个历经坎坷的女人，最后成为一个杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。因为路易斯改变了她的旧思维模式，改变了她怨恨他人的信念，于是才战胜了癌症。怨恨他人实际上是在用别人的错误惩罚自己，曾经伤害过你的人，可能他已不记得那件伤害你的事了，而你仍在耿耿于怀，你用了大量的时间精力，不断的去回顾这种不好的感受。宽恕他人实际上是在让自己自由。但是宽恕一个伤害过你的人是非常不容易的。当你觉得目前的生活真的让你受不了的时候，当你认为不想再这样带着怨恨过的时候，可能转机才会来到你身边。最好的排解怨恨的方式是寻求专业帮助，找专业心理咨询师咨询或参与一些疗愈工作坊，会有各种方法帮助你排解怨恨。如果希望自己排解，建议阅读一些心理类的好书，比如我刚才提到的路易丝.海的《生命的重建》保罗.费里尼《宽恕就是爱》让这些好书给你一些指引和力量。建议你做一个练习：空椅疗愈找一个安静的时间和空间，没有任何人打扰。在你面前摆一张空椅子，代表你怨恨的那一个人，你坐在他的面前，对他说出你所有想说的话，不管是什么样的情绪都不要压抑，尽量释放，比如愤怒、怨恨、委屈、羞辱、悲伤等，想哭就哭出来，想骂就骂出来，将自己心里所有的话都说出来，将自己压抑很久的所有的负面情绪都释放出来。当自己说完和释放完之后，坐到对面的椅子上，代表那个人，向对面代表自己的空椅子说话，进行角色互换，或者说就是换位对话和换位思考。你去体验一下那个你怨恨的人，他的想法和感受。想拥有更轻松和更幸福的生活，必须放下怨恨，如果愿意，可以开始行动了，加油！心情放平和点，想开一点，将怨气释放出来。也可与人交谈，得到劝导和安慰，重新振作起来，别去想那些给你带来烦恼、忧愁和不愉快的事情。人生都有坎坷和不顺，也有不公的对待，主要的是自己要有自信，不可颓废和堕落，更不可自暴自弃，作贱自己。