健康管理师心理健康基础知识

2023年我们都要健康学习，快乐工作!下面八角藤教育小编接着为大家分享文章：健康管理师基础知识重要考点知识梳理，一起来学习吧! 01生活方式指导的基本内容（掌握） 对生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病预防与健康管理的基本内容。 主要包括：①营养指导 ②体力活动指导 ③控烟指导等。 02营养指导的原则（掌握） 营养指导的原则可以简化为“一多三少”，即“摄食种类多、量少、盐少、油少”。 03体力活动水平的测量方法（熟悉） 通常用能量消耗量表示。在实际应用中可以是一次运动的身体负荷量，也可以是一段日历时间里，各种强度、持续时间和频度体力活动的加和。 04体力活动测量的主要类别（掌握） 体力活动测量的主要类别有：①有氧和耐力运动量的测量 ②肌肉力量和耐力的测量 ③日常体力活动水平的测量 05心率的概念及测量方法（了解） 运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标，成为目标心率或靶心率。 运动中的心率可以通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，时间可以为10秒，更方便的方法是采用有线和无线仪器设备监测心率。 最大心率按年龄估算。中等强度的心率一般定义为60%-80%最大心率 06代谢当量的概念及计算（熟悉） 代谢当量METs,指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平，1METs相当于每分钟每千克体重消耗的氧，或每千克体重消耗能量的活动强度。 07主观用力程度的分级（掌握） 对运动负荷量和主观用力程度的感觉可以反映身体实际承受运动负荷的大小。按照自觉运动强度分级，中等强度的干预通常在11-14区间内。 08肌肉力量的概念及测量（熟悉） 肌肉力量指肌肉用力的能力。传统上用可重复3次以下的负荷测试力量。包括①静力或等长力量：测试限于指定肌群和关节角度，不能全面反映肌肉力量，峰值用力常用最大主动收缩表示;②动力测试：有控制、良好姿势、全范围关节活动完成的动作所对抗的最大阻力，测定值为特定肌肉或动作的特异指标。现在也可用多个重复来测量肌肉力量。对电大中专中专技校职校报考还有疑问，您可以点击2023年电大中专招生咨询（原广播电视大学）：

健康管理师考试涉及到心理学哪些方面的知识？健康管理师是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。健康管理师考试基础知识包含：健康管理概论、临床医学、预防医学、常见慢性病、流行病学、健康教育、营养与食品安全、运动学、心理学、康复医学、健康信息学、医学伦理及职业道德、健康保险、相关法律法规。

健康管理师学习内容简单来说就是心理健康知识和生理健康知识两部分，这是由健康管理师的就业范围和工作要求所决定的。

1.健康教育与健康管理：健康教育与健康促进、健康信息采集、信息采集的方法与途径、健康状况预测分析、健康状况评估、督促、提高;

2.医学基础：人体生理学、人体解剖学、细胞学、神经系统、呼吸系统、内分泌系统、消化系统、体内循环系统等;

3.地域环境与健康：地域环境与健康的关系、环境卫生的重要性、环境污染对健康的影响、环境质量评价;

4.心理与健康：心理与健康的关系、心理评估的概念、心理评估的方法、心理咨询的基本原则、心理咨询的方法和技巧;

5.营养与健康：基础营养、食物营养、人群营养、公共营养、常见病预防保健、常见病的营养治疗、家庭突发性疾病的预防保健;

6.运动与康复：运动与健康的关系、运动疗法的概述、运动疗法的各种技巧、传统康复保健

7.起居与健康：休息、睡眠与健康等

8.亚健康指导：亚健康的定义、亚健康的界定、亚健康的起因和危害、亚健康的指导和管理。

健康管理师的两个考试科目分别为《理论知识》和《操作技能》。理论知识考试主要考查从业人员从事本职业应掌握的相关知识要求，考试内容包括了临床医学、预防医学、流行病学及营养与食品安全等相关知识。技能考试主要考查从业人员从事本职业应具备的技能水平，考查考生的实际应用能力，包括健康监测、健康风险评估和分析、健康指导等方面。

健康管理师考试是由各省份自主组织，因此考试形式也不固定。大部分地区的健康管理师考试实行在线机考的形式，考生必须通过操作电脑作答试题。具体各省市的考试方式还是要以当地通知为准。