健康管理师戒烟有几个益处

烟，很多男性基本上都会接触，有的是因为刺激，有的是通过这个解压。大家都知道抽烟是对人体健康不利的一种行为，长时间大量抽烟可能会导致肺部病变的出现，常见的肺气肿，肺炎，肺癌等肺部疾病都和长期大量抽烟有关。吸烟催人老，日本科学家指出，吸烟会扰乱人体的皮肤更新机制，从而导致皮肤出现皱纹。若是长期吸烟还会导致自身的免疫力出现一定程度的降低，很有可能会导致一些疾病的发生，吸烟完全可以说是一件百害而无一利的事情。而戒烟不管是在什么年纪其实对我们的健康都有好处，为了身体的健康戒烟可以说是势在必行了。1、身体越来越健康流行病学数据证实，吸烟是引致肺癌的罪魁祸首。每天吸烟20根、烟龄超过20年的人，患肺癌死亡的危险性增加20倍。与吸烟者共同生活的女性，处于被动吸烟状态，这样的女性患肺癌几率比常人高出6倍。戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后开始自我修复，最快1个月就恢复正常功能。长期吸烟的人，会导致体内积毒太深，进而不利于身体各器官的健康，也会加大你患上肺癌的几率，会缩短你的寿命。所以说如果你能提早戒烟，能够有效减少吸烟对身体的伤害，尤其是在年轻时戒烟，会更有利于身体健康的恢复，能减小对寿命的影响。所以说越早戒烟，越有利于延长寿命，更易长寿。2、味觉变好了，思路更清晰只要你能够坚持熬过戒断反应期，身体就会慢慢的好转，特别是戒烟30天后，身体的各项能力就会慢慢地恢复到正常的状态。首先能明显感觉到自己的味觉变好了，吃饭明显要比以前吃得多，之前因为长期抽烟的缘故，使得味觉受到损害，所以吃的比较少，人体容易出现消瘦的情况。而现在没有了这些有害物质的侵害，味觉慢慢的恢复，吃得多，营养更得上，气色也会变好的。香烟里含有一些有害化学物质，会对人的大脑细胞造损伤，而且会产生短暂的兴奋，出现一些脾气暴躁等，精神上的异常症状，有时候会让人的注意力下降，记忆力变得很差。刚戒烟以后，这些有毒的物质开始大量的清除，相对于以前大脑会更清晰。3、心肺改善因为吸烟会对我们的肺部和心脏都会造成严重的损伤，香烟中的有毒物质会让肺部长时间受到污染而引发疾病，经常吸烟会导致香烟中的烟和焦油被肺癌吸附，那么就会导致肺部慢慢变黑，长期吸烟会诱发肺癌的风险。戒烟之后，身体的血压和心率都会逐渐得到平缓，而且血液中的一氧化碳含量也会恢复正常的水平状态，血液循环和肺功能都会得到好转。在戒烟这件事来说，不管是男性还是女性，不管是什么年龄段的人戒烟都是一件有百利而一害的事情。戒烟前期是比较难，若是能够熬过戒断反应期，就离成功不远了。那我们先以一个月为目标，坚持30天不抽烟，你就会发现，自己的身体会有很大的变化。不管是口腔异味，还是牙齿颜色，或者是呼吸都会有很大的改善，咳嗽多痰的情况也会得到缓解。并且只要能够成功戒烟，寿命也会延长，毕竟身体健康才是一切的根本。

可以降低冠心病的几率、降低血管硬化的几率、降低肺癌几率、口腔癌、胃癌的几率。

吸烟是有害健康的，每个人都会知道就我连几岁的小孩子都知道吸烟对身体有多么大的危害。对于香烟的诱惑，很多人都无法将它们戒掉，但是有一些人已经完全认识到香烟的可怕之处，而且还有许多人不得已把烟戒掉。但是戒烟并不是一件容易的事情，如果说你能够坚持得住摆脱尼古丁的控制就会让你的身体越来越好，虽然说有一个小小不足，比起身体健康来说还是划算的。戒烟之后，身体会获得这三个好处。肺部慢慢变好吸烟对肺部的伤害是最大的，因为香烟当中的尼古丁焦油等一些有害物质可以通过肺部的过滤来传传达身体的各个器官最废物的严重损害是刻不容缓的。当你戒烟之后，肺部就开始启动自我管理模式和防御系统背部的绒毛就会进行自我修复，慢慢地恢复到正常的初始水平，肺部也会慢慢的变好。大脑慢慢变好通过了解和调查的显示，香烟当中含有许多的有害物质，已经达到了4000多种以上，其中最常见影响最大的就是尼古丁和焦油一氧化碳等等。有害的物质进入身体之后不仅会影响身体的肺部健康，还会使我们的大脑受到控制降低记忆力，学习能力要是能够戒烟成功，我们的大脑也会有所提高。牙齿慢慢变白那些经常吸烟的人多半都是牙齿比较黄的，就算是洗过以后也无法光彩亮丽。这是因为经常吸烟的人会使我们的牙齿表面形成一道膜，看起来就非常的发黄，就算是你每天刷牙，也不会将他们快速的清理掉，只有当你戒烟之后，长期的刷牙慢慢的使这种发黄的牙齿恢复回来。能够戒烟成功当然是一件好事，也是每一个戒烟者求之不得的一个愿望。但是在戒烟之后会留下一个小遗憾，要知道每一个东西都会有它的痕迹，更不要说我们之前做过对身体那么伤害的一件事情。因为香烟中含有尼古丁，可以抑制我们人体的饥饿感，当你戒烟成功之后，身体的各项机能都已经达到了正常恢复的状态，很容易产生契合感，食欲增加，而且吃什么东西都会感觉到比较美味，就会忍不住多吃，从而引起身体发胖。还有一点就是虽然说身体可以恢复原有的表现，才是我们的肺部颜色不可能像之前那样呈粉红状态，这一点是最值得遗憾的。

戒烟可以使呼吸的气味变小，还可以延缓面部衰老，减少呼吸疾病，我们都知道吸烟者的肺是黑色的，戒烟之后会很大的缓解这一点，减少支气管炎的发生。

戒烟可以省钱，也可以让人的身体更健康。抽烟是一笔不小的开销，而且对身体伤害很大。